Le Ving Tsun est un système qui ne comporte pas de grades ou de ceintures, pas de titres ou de niveaux, pas d’examens ou de diplômes multiples.

Chacun pourra déterminer personnellement si les compétences et les capacités sont améliorées et affinées par l’entraînement.

Ainsi, cette méthode d’entraînement unique a pour but de développer les 6 qualités nécessaires au combat :

  1. Force de frappe
  2. Position
  3. Timing
  4. Equilibre
  5. Stratégie
  6. Adaptation

Chaque session d’entraînement au Ving Tsun comporte des exercices spécifiques permettant d’améliorer ces 6 qualités.

3 Formes de base à mains nues

1ère forme : « Siu Lim Tao » (« première idée »)

La première forme rassemble les différents mouvements et concepts de base du Ving Tsun. Sa pratique régulière est essentielle.

2e forme : « Chum Kiu »

La deuxième forme comporte des combinaisons de mouvements, des pas et rotations, ainsi que des coups de pied. Elle a pour but de montrer la manière la plus simple et la plus directe de vaincre son adversaire.

3e forme : « Biu Gee »

Cette forme est enseignée pour se sortir de situations apparemment désespérées. Elle comprend, entre autres, des stratégies de combat pour se protéger de plusieurs adversaires.

Exercices spécifiques

Chi Sau : développement du coup de poing

Parallèlement à l’apprentissage de la deuxième forme, l’élève commence l’entraînement au Chi Sau.

Il s’agit d’un entraînement particulier qui n’existe que dans le Ving Tsun, et qui vise à développer les réflexes, la vitesse et la détermination afin de produire des réactions directes et appropriées.

Outils d’entraînement

Le Mannequin de bois : « Muk Yan Jong »

Cette autre partie importante de l’entraînement au Ving Tsun porte notamment sur la manière de corriger les positions de combat défavorables.

Il permet de plus d’améliorer le timing et la simultanéité de la défense et de l’attaque, ainsi que les déplacements.

Le Bâton Long (« Luk Dim Boon Kwan ») et les Doubles Couteaux (« Baat Cham Dao »)

La pratique du Ving Tsun inclut également des principes spécifiques au combat aux armes.

Le Ving Tsun est ainsi un système complet, qui contient tous les éléments nécessaires au combat, qu’il soit armé ou non armé.

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